Όταν οι Καθηγητές γίνονται Μαθητές: Σεμινάριο Φυσικοθεραπείας στο 3ο Γυμνάσιο Αργοστολίου

 

     

Μια ιδιαίτερη και εξαιρετικά χρήσιμη εμπειρία είχαμε την τύχη να βιώσουμε οι εκπαιδευτικοί του σχολείου μας την Τρίτη 5 Μαΐου 2026. Αυτή τη φορά, οι ρόλοι αντιστράφηκαν: αφήσαμε για λίγο την έδρα, καθίσαμε στα θρανία και γίναμε εμείς οι μαθητές! Προσκεκλημένος μας ήταν ο φυσικοθεραπευτής κ. Ανδρέας Μπαλατής, απόφοιτος του Πανεπιστημίου Πατρών. Η επίσκεψη αυτή είχε μια συγκινητική χροιά, καθώς ο κ. Μπαλατής υπήρξε και ο ίδιος μαθητής του 3ου Γυμνασίου Αργοστολίου, επιστρέφοντας τώρα στον γνώριμο χώρο του σχολείου ως επαγγελματίας.

Το Σώμα μας: Το Πολυτιμότερο «Εργαλείο»

Στην εισήγησή του, ο κ. Μπαλατής τόνισε ότι το επάγγελμα του εκπαιδευτικού είναι σωματικά απαιτητικό, με στατιστικές να δείχνουν ότι το 68% των εκπαιδευτικών αντιμετωπίζει μυοσκελετικές διαταραχές. Οι «συνήθεις ύποπτοι» είναι ο πόνος στον αυχένα, τη μέση, αλλά και στα γόνατα λόγω της ορθοστασίας στα σκληρά δάπεδα των τάξεων.

Πρακτικές Συμβουλές για την Καθημερινότητα:

Μέσα από μια σειρά εργονομικών παρεμβάσεων, μάθαμε πώς να προστατεύουμε το σώμα μας κατά τη διάρκεια της εργασίας:

Σωστή Ορθοστασία: Αποφεύγουμε να «κλειδώνουμε» τα γόνατα και μεταφέρουμε το βάρος από το ένα πόδι στο άλλο.

Στον Πίνακα & το Γραφείο: Μάθαμε να αποφεύγουμε την υπερέκταση της μέσης και να ρυθμίζουμε την οθόνη του υπολογιστή στο ύψος των ματιών.

Ο Κανόνας «50/5/2»:

Μια πολύτιμη συμβουλή για την πρόληψη της κόπωσης – 50 λεπτά εργασίας, 5 λεπτά διάλειμμα και 2 λεπτά κίνησης/διατάσεων.

Δράση με Ασκήσεις και Λάστιχα:

Το σεμινάριο περιελάμβανε και πρακτική εφαρμογή. Υπό την καθοδήγηση του κ. Μπαλατή, εκτελέσαμε:

Ήπιες διατάσεις αυχένα, ώμων και μέσης (όπως η στάση «γάτα-αγελάδα» στην καρέκλα).

Ασκήσεις ενδυνάμωσης με λάστιχα:

Squats για τα πόδια, «κωπηλατική» για να διορθώσουμε το κλείσιμο των ώμων από τη διόρθωση γραπτών και το “Pallof Press” για τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης.

Συμπέρασμα:

Όπως χαρακτηριστικά ανέφερε ο κ. Μπαλατής, οι ενοχλήσεις δεν είναι αναπόφευκτες, αλλά μηνύματα του οργανισμού μας. Η φυσικοθεραπεία δεν παρεμβαίνει μόνο στον πόνο, αλλά μας θωρακίζει προληπτικά μέσα από την κίνηση.

Φύγαμε από το σεμινάριο όχι μόνο με λιγότερη «πίεση» στον αυχένα, αλλά και με μεγάλη ικανοποίηση, βλέποντας έναν δικό μας άνθρωπο να προοδεύει και να προσφέρει στην κοινότητά μας.

Ευχαριστούμε θερμά τον κ. Ανδρέα Μπαλατή για τον χρόνο του, τις πολύτιμες συμβουλές του και το υπέροχο παράδειγμα επιστροφής και προσφοράς στο παλιό του σχολείο!